jem nie jem

[...] pojęcia. Poleci ktoś jakieś? 4. Jakie owoce najlepiej jeść? 5. Jakiej marki pić najlepiej wodę? Narazie mam zapas niegazowanej Żywiec Zdrój. 6. Czy te produkty które jem są ok?: jaja (smażone i gotowane), mleko 2%, kefir 0%, jogurt naturalny, serek wiejski lekki (3%) Piątnica, pierś z kurczaka pieczona, warzywa z patelnii (Hortex i [...]

ogolnie za duzo jem ;p ale inaczej nie moge utyc...wiec trudno poswiece sie, mama robi !:D z jogurtu wciska czosnek i cos tam jeszcze ;p spytam sie jutro;d ale za***isty jest

Musze poobserwowac, jem tez tak kolo 150g dziennie, ale dopiero od 2 miesiecy wiec na cud nie ma co liczyc %-)

ja nie wiem na co ale tak dziala ja tez uwielbiam arbuzy dlatego jak je jem to w ilosci hurtowej na raz, po co dwa kawalki jesc, szkoda zachodu %-) dziewczyny wiecie w jakiej odgleglosci od siebei posadzic male krzaczki lawendy, kurcze ogrodnik mi zostawil i glupia w temaci ejestem mam kilka skrzynek musze zasadzic a nei wiem jak %-)

hmm a nie dojadlam ww i bialka w tragicznych proporcjach-ale wyjazd do hiszpanii mamy wlasciwie zaplanowany btw jak uslyszeli w pracy ze jestem na lc, tylko kolega co ma cukrzyce mnie bronil \-) (bo wie ze straczkowe to tez carbs-a te jem) najbardziej burzyly sie te meduzy

ja juz sobie przysieglam, ze jak pojde do nowej pracy to bede mowic, ze mam szereg alergii i dlatego jem mieso ze smietano %-) bo nie mam zdrowia na dyskusje

Przez nabiał nie pozbędziesz się tłuszczu z dolnych partii Jem dużo twarogu, sera zółtego, jajek, śmietany (30%), jogurty i węgle na noc... Kratka jest - wszędzie... Na plecach i brzuchu. Także ;) Choć w tym przypadku zgadzam się - typ sylwetki + problemy z tolerancją podobnych produktów. Kochani, czy strechingujecie się pomijając obowiązkową [...]

w sumie jem tylko bialy ryz :.. ok tak zrobie jak napisales) Dzieki majbah dalbym Ci soga ale jeszcze sie nie dorobilem abona :) daje duchowego

chyba jednak wszedl NO za kasza to raczej nie przepadam ogolnie uwielbiam ryz dlatego jem go dziennie no po 300 g, ale pomysle nad makaronem :)

[...] 100g tzn max 100 gram ryzu (basmanti lub dziki),lub makaronu (semolina durum), lub maki pelen przemial z ktorej robie np 2 gofry, bialko np twarog tzn do posilkow weglowych jem bialko do 1,5% tluszczu jesli chodzi o ruch to wszystko zaplanowalam sobie sama i dokladniej to wyglada tak (nie znam nazw maszyn, postaram sie jasno i na temat): [...]

ja jem cała kostkei poprostu nie mogę juz po jednym dniu:P bo jem go jeszcze dwa razy wczesniej w ciagu dnia (w mniejszych ilościach) raz z bananem a raz "czyysty" dlatego rozw z cynamonem jak najbradziej mi odpwiada

Tak czułem ze pomysł z tymi owocami nie należy do najlepszych. Tutaj jest moja ,,podstawowa,, wersja tego omletu, która jem od dłuższego czasu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae8ec7735b504c35b2ae5c56d0177450.png zdecydowanie ta opcja bedzie lepsza, dorzuc jeszcze jakis owoc w malej ilosci jak musisz do owsianki

Godzina, może dwie. Tak by się nie odbijało. Aktualnie w DN to wygląda tak, że przed treningiem jem miche kuraka, po treningu to samo, a godzinę po zjedzeniu idę biegać

[...] ze w/w po treningu. ostatnio mialem po treningu wegle minimum białka - zostałem oyebany. Piersi są, to teraz po treningu wegle. Ostatni posiłek przed snem zły - Twaróg jem o 20:30 około, ide spać o 23 więc mam zapas 2,5h do spania to przed snem to raczej nie jest :D Swoją drogą to mój 100post xD mam pytanie, ajk robicie emoty, typu kiwająca [...]

Myślę, nad dodaniem treningów z kickboxingu 2x/tyg + dorzuceniu TSE przed siłką/kb (w dnt jak to dawkować? \-)) i ogólnie trochę zmienieniem makro, bo podliczyłem wczoraj ile jem, to mi wyszedł głodówkowy lowcarb, jedynie cotygodniowe ładowania ratują psychę i chyba ucinam tł do 60g, a węgle do 220 podbijam.. (jakieś wafle ryżowe + woreczek ryżu) [...]

jem posiłek w pracy o 18 o 22 kończę prace czy jeżeli o 22 wezme tabsy cm3 i o 22:30 wypije białko z wodą będzie to odpowiednia kolacja ? ide spać około 1 dodam że mowa o dniu nie treningowym

Po 1 zacznijmy od tego ze jestem wcześniakiem, urodziłem się bardzo mały. Po 2 jem normalnie jak jestem głodny, nie jest tego dużo, jem rzadko ale dużo policzyłem to wychodzi około 1400 kcal Tak swoja droga psychikę mam w dobrym stanie:P

mi się nikiedy nie chce iść do sklepu po chleb razowy, to jem biały i potem mi syfy wyskakuja łaaaaa , teraz wiem czemu... pzdr/

Uwielbiam surowe warzywa i jem wszystkie jak leci. I chyba właśnie wolę w surówce czy sałatce niż osobno tylko robić mi się chce ;-) Tylko seler naciowy mi na surowo nie podchodzi. Ostatnio miałam fazę na selera korzeniowego w surówce z jabłkiem, cytryną i kwaśną śmietaną ;-)

No ja najbardziej glodna jestem rano, wiec w sniadaniu i po treningu jem i po 70ww, a pozniej to juz wiele nie zostaje;-) zawsze mozesz swoim nogom make up zrobic %-)